传说太姥山乃太姥娘娘修行之道场。据《太姥山志》记载：太姥山旧名才山，轩辕黄帝时，道仙容成子尝栖之。汉王烈《蟠桃记》云，尧时一老母种蓝山中，遇仙人指点，于农历七月七日乘九色龙马升天，因名太母山。汉武帝命大臣东方朔册封天下名山，太姥山名列榜首,改“母”为“姥”，封为西岳之神。至今，悬崖上尚遗东方朔题刻——“天下第一山”五个大字。
太姥山位于闽浙边界的福建省福鼎市境内，北邻浙江温州118公里，南距福建福州200公里，雄峙于东海之滨，山海相依、傲岸秀拔，以 “山海大观”称奇。传说东海诸仙常年聚会于此，故有“海上仙都”的美誉。它北望浙江雁荡、西眺福建武夷，三者成鼎足之势，闽人称武夷、太姥为双绝，浙人视雁荡、太姥为昆仲，构成闽越三大名山。
太姥山风光以山岳景区为主体，以花岗岩峰林岩洞为特色，融山、海、川和人文景观为一体,以其峰险、石奇、洞妙、云雾多“四绝”称雄江南。它的峡谷幽邃、峰岩森峭，有“方横断壁千层险”之称。山峰海拔大都在500－1000米之间，有覆鼎峰、新月峰、笔架峰、莲花峰、天柱峰等54峰。主峰摩霄峰，因状如覆鼎，又名覆鼎峰，海拔约千米，登临眺望，山光险峰尽收眼底。
这里的岩石属燕山晚期，距今约有一亿年，经过长年累月的地壳变动和风化，自然形成浑圆状、球状、锯齿状、城堡状、板状、柱状等各种形态，奇峰怪石搭构起纵横交错的洞窟，各具形态。民间传说的各种象形石多达360处，可谓“太姥无俗石，个个皆神工；随人意所识，万象在胸中”。其中最著名的是被称为太姥山标志景观的夫妻峰。
夫妻峰座落于太姥山麓，巍峨俊秀，远远望去，像是一对外别重逢的情侣，正在低语诉衷情 朝霞夕照，给生死不渝的情人涂抹上淡淡的酡红，便多了几分妩媚，几分羞涩；阴雨时分，夫妻峰时隐时现，云雾飘渺之中更显维妙维肖。
太姥山不仅石奇，而且树也奇。不论是松是杉，还是小叶柯、香樟及崖上的杜鹃、凤兰，都植根于瘠薄土层，在石缝石罅中顽强生长，俨然以奇倔的风韵匹配巍峨挺拔的峰嶂，相得益彰。
这里最与众不同的地方是山上洞多且奇异、曲折、幽深。在众多的峰石下面，藏着不少山洞。这些山洞前后上下，四通八达，形态各异。“一线天”狭长冷峻，上漏一线天光。“滴水洞”水声如奏木琴。还有“三声应”、“七声应”等回音谷，令人感到神秘莫测。
这里的山、石、洞、溪都富于特色，在山巅见到的云海、日出也很壮丽迷人。新月峰上有“观月台”，因晨可观东海日出，夜能赏行空皓月而得名。
天门岭是太姥山的制高点，站在天门岭，极目东海，天海一色，大小岛屿尽收眼底。这里新建了国内第一座室内观日台，拥有高倍望远镜设备。在室内，东可望茫茫海天，北可望南雁荡山，南可望台、澎诸岛，西可望青山叠翠，观感非凡。
溪瀑游览区：由九鲤溪，及溪口瀑布、龙亭瀑布组成。
村寨游览区：位于太姥山东南麓，系畲族聚居地，今是瑞云畲族民族乡旅游者到此可品尝畲族风味小吃，体验畲族民俗风情。
列岛游览区：与太姥山隔海相望，包括大嵛山、小嵛山、鸳鸯、鸟岛等13个岛屿。海滨游览区包括晴川湾、跳尾湾、大小蒙湾等景点。
