海水浴是指在自然海水里洗澡（包括游泳等健身活动）。海水中富含钾、钙、碘、镁、硫等元素及矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水的压力使人呼吸功能加强，增加人体内红细胞的携氧能力。人们在海滨游泳相当于被海水“按摩”。 海水的 “按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。在西方，人们都习惯用浴盐洗澡，享受海水浴给自己带来的美丽和健康。

    海水浴适合的病症：高血压、胃肠病、哮喘、贫血、神经衰弱、体弱、慢性呼吸疾病、肥胖、矽肺、荨疹、痛风等。不适合的疾病：发热、肝炎、年老体弱、肝硬化、脑血管意外、肾结石、肾炎、妊娠期等。

    海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病——颈椎病、腰椎退行性疾病(如退行性腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎不稳等)。海水中含有大量的氯化镁、氯化钠、溴化钾等无机盐和多种微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。

    海水浴也有不少讲究：有甲状腺功能亢进、活动性肺结核、肾病、冠心病、未控制的高血压等疾病不适宜进行海水浴；进行海水浴的最佳时间是上午9时～11时或下午3时～5时，持续30～60分钟；空腹或进食后不要立刻进行海水浴；入浴前，充分进行准备活动，以免在大海里发生抽搐等意外。

北海银滩
地址：广西省北海市 北海银滩国家级旅游度假区

    广西北海银滩空气清新，是天然的氧吧城市，银滩三面环海，号称中国第一滩，水质是国家一级标准，没有污染。一年中九个月可下海游泳。你可以冲入大海，与海浪来一次亲密接触，洗个痛快的海水浴，也可以打着赤脚信步沙幼洁净的沙滩，捡拾着美丽的小贝壳。海滨的空气中含有盐和其他化合物，特别是海风中富含负离子，能刺激人体的活力。由于这里生活费用比较便宜，不少老人会租下邻近海边的农家屋，一住就是几个月，以此来调养身心。


广东汕尾红海湾
地址：广东省汕尾市红海湾

    红海湾的沙滩，细软轻柔的沙子是不含杂质的石英质细沙，匀净得好像是经大自然的神手精心筛选过似的。踩上去，绝不陷脚，只觉软软的，暖暖的，令人不由自主地要除去鞋袜的束缚，赤脚走在这片柔柔的沙滩上。再走近些，纯净而透明的海水一卷一卷地漫上沙滩，漫上你的双脚，仿佛在为你抚去旅途的疲惫。

    红海湾遮浪半岛旅游区位于汕尾市区以东18公里处，湾内有多处洁白柔软的沙滩，还有神秘岛、龟龄岛等数个秀丽的岛屿。距汕尾市区约30公里的遮浪半岛现已建成红海湾滨海旅游度假区，岛上有海上运动俱乐部，是著名的帆板赛场。 

    遮浪半岛又名南澳岛，旧称“粤东麒麟角”，为红海湾最有人气的景点。海水被半岛一分为二，一边白浪滔天时另一边水平如镜，堪称奇景。另外，汕尾市区东侧的牛礁岛一带也值得一去，那里游客少至，自然环境保持得较好。

    遮浪半岛突入海面，有如屏障似地挡住了东西两面风浪，在半岛两侧不管风向何方，景象迥然不同，当一边波涛滚滚，巨浪排空，万马奔腾，另一边则风平浪静，一碧万顷，波光粼粼，遮浪因而的名。半岛南面有灯塔岛，建有国际航标灯塔；半岛两侧海滩各连绵约2公里，沙白水清，是海水浴理想处。

三亚市亚龙湾
地址：海南省三亚市亚龙湾国家旅游度假区

    亚龙湾集中了现代旅游五大要素：海洋、沙滩、阳光、绿色、新鲜空气于一体,呈现明显的热带海洋性气候，全年平均气温25.5℃，冬季海水最低温度22度，适宜四季游泳和开展各类海上运动。

    亚龙湾气候温和、风景如画，这里不仅有蓝蓝的天空、明媚温暖的阳光、清新湿润的空气、连绵起伏的青山、千姿<