“挑战极限”拉萨、纳木错、日喀则、珠峰1卧2飞10日游
“挑战极限”拉萨、纳木错、日喀则、珠峰1卧2飞10日游，登临布达拉宫，沐浴高原温泉，拜访藏区圣湖，感受宗教文化，见证珠峰雄姿，让您的西藏之行足够难忘。
1、交通：上海/拉萨硬卧火车票及订票费；拉萨/成都（重庆）/杭州经济舱机票及机建费。
2、住宿：全程高级酒店；定日为招待所条件差。
3、用餐：旅游定点餐厅全程7早12正（正餐八菜一汤，不含酒水，部分地区为路餐）；
4、用车：全程旅游车（视当期旅行团人数决定使用什么车，鉴于西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
5、门票：行程所列景点大门票（如因天气、政策原因不能参观景点，现退门票）；
6、导游：西藏中文导游服务；
7、其他：拉萨火车站接送、导游举客人名字接团或举导游旗接团。
全陪服务；往返火车/飞机上用餐；旅游人身意外保险（请自愿购买）；航空保险；个人消费及其他自费娱乐项目 ；杭州/上海站及萧山机场接送。
自费项目：
布达拉宫的珍宝展门票（10元/人）、羊八井（30元/人）、藏族歌舞晚会（180/人）、羊八井温泉（98/人）、藏獒基地（50/人）
购 物：
藏医学院（藏药）、圣宝缘（工艺）、恒康生物（保健品）、吞柏藏香（藏香）、藏仁堂（药材）、奇圣土特产（牦牛肉）【所有购物时间均为40分钟】
1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。
2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床间或由客人现付房差。
4、若因天气原因纳木错无法前往，我处将在拉萨相应调整安排为其它行程。
5、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）
6、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！
7、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。
8、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
8、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。
9、去珠峰沿途坐车时间较长，吃饭时间不能固定，请客人最好自备一些零食。另外珠峰途中食物很少，也很贵，也需要自己准备一些食物饮用水。
10、由于珠峰本身地域艰苦，条件差。若住珠峰藏式民居帐篷，按照床位或者铺位分房，若客人需单独一间房，没法保证。请多多谅解。
11、以上线路敬请提前一周报名，出团前敬请付清全款。
1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。
2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
3、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。
4、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。
5、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。
6、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。
7、防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。
8、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。
